식사조절, 운동병행 10일째..
앞으로 남은 식사조절은 4일.
2년반만에 벽하나를 넘다
현재 몸무게
79.6Kg
식사조절 7일째..
오늘은 가장 푸짐한 식단이다
저 붉은 야채스프는 최악의 맛인데
지금은 뭐든 다 먹을수 있을듯..
식사조절의 마지막 한주가 남았고
이후 열흘간 요요방지를 위한 보식..
자전거와 복근운동이 이제는 좀 익숙하다
이제 곧 70대로 들어간다
현재 몸무게
80.2Kg
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자전거만 타다가
복근운동 병행 시작
먹는것 조절 6일째
중간에 간식으로 땅콩과 호두, 건조한 과일...
80 밑으로 슬슬 내려가보자
금일까지 몸무게
81.2Kg
Stickymonster Party 최림,부창조,김나나 화이팅~
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모처럼 와이프와의 주말 외출
유혹을 뿌리치고..
독하게 맘먹고 몸관리 하는중
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몸관리중
많이 걷고 먹는것만 조절해도 이렇게 빠질줄은 몰랐다
운동과 서서히 병행해서 시작해야겠다
먹는것을 조절하니 몸에서 반응이 온다
먹을것을 넣어달라는 아우성같은 반응들..
목표 몸무게 75키로 결정
현재 몸무게
82.2Kg
다이어트 시작
현재 몸무게
85.8Kg
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2012년 PRIUS Alpha JAPAN Commercial
맘고생 몸고생 많이 했다~ㅎ;;
배가 나오긴 했지만
남들보다 배가 너무 단단한게 걱정이되서 병원에 검진을 받았더니
그냥 남들처럼 배가 나온거라고 한다 -_-;;
문제는 작년12월에 받았던 초음파 검사와 위내시경 검사했던 것을 보여줘서 나름 숙연해졌다.
(매년 가서 건강검진 결과를 듣다가 올해는 시간이 안맞아 전화상으로만 들었음..)
그동안 일핑계, 여러핑계를 가지고 미루던 몸관리를 시작해야겠다
나는 개인적으로 남들보다 독한 면이 있는데
그 독한 면이 발동되는 조건이 몇가지가 있다
이번에 그 조건이 성립되어 미룰수가 없다
다이어트라 하지는 않고 몸관리라고 생각해야겠다
일단 쉽게 할수 있는 것으로...
야식을 멈추고
탄수화물섭취를 최대한 줄이고
식사량을 반으로 줄이자
20년간 피우던 담배를 소리소문 없이 끊었던 것처럼
일단 뱃살을 집어넣고 몸을 만들자
몸무게 기록시작~
84.8kg
